Kroppen förändras – men möjligheterna gör det också.

Den här inspirerande föreläsningen är för dig som vill förstå hur du bäst tar hand om din kropp efter 40, och hur du med rätt träning kan känna dig starkare, mjukare, piggare och mer i balans än någonsin.

Under föreläsningen får du både kunskap & praktiska övningar som du direkt kan ta med dig hem. Vi pratar om muskler, hormonbalans, energi, återhämtning – och framför allt: hur du tränar smart för att må bra länge.

Innehåll:

Kroppen 40+ – vad händer egentligen?

• Förändringar i muskler, leder och hormonbalans

• Energi, återhämtning och sömn

• Varför träning blir viktigare än någonsin

Träning som ger resultat efter 40

• Styrketräning som bromsar muskelförlust

• Rörlighet och balans

• Puls och kondition – vad räcker?

Träning & hjärnan

• Hur träning påverkar fokus, minne och välmående

• Stress, hormoner och återhämtning

Du får även ta del av enkla övningar för: styrka, balans, rörlighet och hållning.

Föreläsningen leds av Lotta Rahm, utbildad hälsovetare, träningsinstruktör och yogalärare med över 40 års erfarenhet inom hälsa och friskvård

Ta hand om din kropp – den är med dig hela livet.

När: 8 april, 17.30-19.00

Var: Villa Hehrne, Vänersborg, Restad Gård Medtag Yogamatta

Pris: 295 kr

Bokning och betalning sker HÄR

Anmäl senast  2 april. Vänligen avboka i tid om du inte kommer.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in.